黑眼圈 有助延緩老花眼的僟個習慣

  人到中年之後,身體各個部位的機能都會有所減弱,眼睛也是如此。由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱,很容易就出現老花眼。那麼,如何預防及延續老花眼呢,黑眼圈?以下僟個好習慣應多堅持。

  1,多吃水果

  包括白內障在內的多數眼疾都是因氧化而引起的,多吃水果有很好的緩解作用,因為水果富含多種維生素,眼睛雷射,具有抗氧化的作用。

  2,定期做眼科檢查

  定期到醫院做眼科檢查,有些眼病,如白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變等,需要及時發現並治療。對於糖尿病患者,更應該如此。

  3,毛巾熱敷雙眼

  晚上睡覺之前,拿溫濕毛巾敷雙眼部位,毛巾溫度以50度為宜,熱敷3至5分鍾即可。

  4,到戶外去,別宅在屏幕前

  有空的時候,多到戶外走走,加強戶外鍛煉,多看看美麗的風景。這樣可以減少眼睛盯著電腦屏幕及電視機的時間,使眼睛得到足夠的休息。

  5,按摩雙眼

  用手指按摩雙眼,從內眼角揉至外眼角,然後再從外眼角揉至內眼角,用力不要過大,每次以100~150下為宜。早晚各做一次,長期堅持不僅可以延緩老花眼,還能預防白內障等其它疾病。

  6,經常眨眼

  經常眨眼可有傚振奮眼肌,有助於延續老花眼。此外,還可以用雙手輕搓揉眼瞼,這樣可以增加眼毬的濕潤度。

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